你的睡眠品質好嗎？

在忙碌的日常生活中，能夠好好睡覺是件令人滿足的事，而有些人有著難以入眠的困擾。

那你的睡眠品質如何呢?關燈後能立刻睡著嗎?你可能認為立刻入睡是種幸福，但事實是如此嗎？

立刻入睡或許不代表身體健康有問題。不過，那有可能是睡眠不足的徵兆喔！

我們身體從清醒到入睡有睡眠遲滯期，大約需要十五到二十分鐘。如果關燈馬上就進入深層睡眠，那代表你的身體已經在抗議了。所以，能夠熟睡、一覺到天亮，未必就是健康的證明！

因此鼓勵你每天透過電器用品控管睡眠時間，好好放慢生活步調，好好地睡覺，一起好好的活著！